有一部分人健身，为了快速增肌，就吃蛋白粉。其实这样没有问题。有问题的是有一小部分人群吃了蛋白粉之后会“上火”，表现为皮肤上长痘痘，口角溃疡等。有没有既能吃蛋白粉增肌，又能不上火的方法呢？

有的！

其实很简单，在吃蛋白粉期间可以吃复合维生素试试吧。复合维生素能够补充多种身体所需的维生素，也是健身器件特别需要的。吃复合维生素可以针对长时间运动或训练时的预防维生素（Ａ、Ｂ、Ｄ、ＰＰ）的“流失”。还可以在喝蛋白粉期间预防上火。

有一部分人健身，为了快速增肌，就吃蛋白粉。其实这样没有问题。有问题的是有一小部分人群吃了蛋白粉之后会“上火”，表现为皮肤上长痘痘，口角溃疡等。有没有既能吃蛋白粉增肌，又能不上火的方法呢？

有的！

其实很简单，在吃蛋白粉期间可以吃复合维生素试试吧。复合维生素能够补充多种身体所需的维生素，也是健身器件特别需要的。吃复合维生素可以针对长时间运动或训练时的预防维生素（Ａ、Ｂ、Ｄ、ＰＰ）的“流失”。还可以在喝蛋白粉期间预防上火。