...yy 发表于 2013-4-26 11:51
请教下，你说的蛋白粉，有效果吗，我跟你是一个条件，181CM,87KG，我也在锻炼，准备开始无氧+有氧了，不知 ...

你好，可以吃，以蛋白粉代替部分吃饭。但坚持下去还是需要些毅力。

老兮老 发表于 2013-4-28 13:43
楼主 有做什么有氧运动吗

跑步机跑步。

菰星涙 发表于 2013-4-29 10:52
牛逼的  佩服

多谢支持。

科比小生 发表于 2013-5-1 10:10
wa,效果好明显，你减肥之前好性感

呵呵！既然是减肥之前性感，看来我减亏了啊。

魈烽 发表于 2013-5-7 08:56
主要还是吃

没错，少吃很重要。

┍泡沫┑緣 发表于 2012-11-12 15:03
佩服！佩服！

谢谢支持！

猫头鹰 发表于 2012-11-16 18:41
给你加油

多谢支持！

Ant 发表于 2012-11-23 18:45
向您学习。。。。。。。。

谢谢支持，互相学习！

luben 发表于 2013-3-1 10:39
嗯嗯，感谢大哥的分享

多谢支持！

轉身以後 发表于 2013-4-23 19:41
个人认为，加大有氧强度，继续减脂

正在考虑要否加大，但现在的强度已经不小了，有些吃不消。