我也脾胃不好，乱吃东西就爱腹泻，牛奶啤酒宵夜都不能吃，我是练习瘦人初级计划一周练4次，不过没锻炼那三天胃口差很多，锻炼后吃的饭在休息那几天都消耗掉了，是不是直接把初级计划里面的1周练4天改成一周练6天这样效果可能会好点，吃不下饭肯定是胖不了的，求高人指点，

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