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其实初期增肌是很快的,特别对于没有练的人,前3个月增肌15斤不一定做不到,比如我前3月增了10斤,虽然有肌肉还有脂肪,但我已经很满足了     我也是因为这个网站才开始健身的,不过越往后再增重就很困难。。
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