坚持是一定要的啊，年龄这么小就开始锻炼身体，加油，具体用的什么计划啊

羞涩的新手 发表于 2013-3-10 13:56
我暑假的时候锻炼的比较猛，因为只有一对哑铃，所以我就是侧重锻炼手臂，在哑铃吧学到了不少姿势，渐渐的 ...

非常感谢啊，强度很大，怪不得出效果呢，向你学习！！

羞涩的新手 发表于 2013-3-10 17:28
要注意休息啊哥哥     休息还是最重要的   其实我给你说的  最后两句话你要记住呢 ...

   总熬夜的我，伤不起啊！！