业余的哑铃就够了，但最好两副的，可以调下重量的，健身最重要的坚持，我前缎时间没坚持住，现在又开始健身了。开始健身的话，先找个计划跟着练，重要是掌握动作的标准度。

业余的哑铃就够了，但最好两副的，可以调下重量的，健身最重要的坚持，我前缎时间没坚持住，现在又开始健身了。开始健身的话，先找个计划跟着练，重要是掌握动作的标准度。