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我太瘦了怎么增肥，哭死算了

©   /  2014-4-19 22:44  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

super-z 二级 童生 2014-4-20 20:29:36
楼主
呵呵,跟我差不多,我174身高,体重才90+   唉....
现在一周两到三次   哑铃单臂弯举（肱二头肌）、哑铃深蹲（股四头肌）   每个动作3-4组，每组6-8次
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super-z 二级 童生 2014-4-20 20:30:04
沙发
不知能否坚持下去,希望通过锻炼改变体形
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