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3个月增重15斤
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英语不及格
五级 进士
640
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精华
哑铃健身动作,很多细节都说到了,真心不错。
别人都在晒健身计划,晒健身效果;我要逆天晒饮食计划啦!
我给哑铃吧一个建议:希望增加女性板块!
青筋暴起
健身计划必备神器:有规划梦想闹钟。安卓
建个qq群 一起互相监督、交流、学习。
坚持才是硬道理(加入qq群:260854572 )
[哑铃健身交流]
大调查:你们用多重的哑铃?
©
英语不及格
五级 进士
/ 2012-12-18 19:55 /
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不是问你们买多重的,是你们用的时候用多重?当然是一对的重量啦。
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调查
哑铃
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二级 童生
2012-12-18 20:24:01
|
只看该作者
沙发
20KG
,准备在购置一套30KG的
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英语不及格
五级 进士
2012-12-19 18:50:38
|
只看该作者
板凳
我自己顶一下 13kg 没办法刚开始慢慢慢来咯
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庸乆臫扰
六级 探花
2012-12-19 20:33:16
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地板
刚突破40KG
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花田错
二级 童生
2012-12-20 10:21:41
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5
#
事实上根据练习的动作不同而使用不同的重量吧???
侧平举只用到4KG一个哑铃的重量 - - 小重量多组 应该不会太错吧?
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cash37
三级 秀才
2012-12-20 12:51:46
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只看该作者
6
#
呵呵,我不追求重量,练胳膊的时候一般只用20磅的,练胸的时候用25或30磅
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hooshen
二级 童生
2012-12-21 16:52:21
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7
#
40kg,准备上60的
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