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哈哈 终于有权限发帖子了,赶紧把要发的发出来,嘎嘎,咱们一起来蹂躏脂肪跟肌肉吧



哑铃全动作,点我进来全程教你。本期学不会下期免费再学,强烈要求版主给我个回复后显示隐藏的功能 嘎嘎,别让我的帖子沉了哈~~~~!!!!



这个是第四部分胸部的 全教程一共六部分 分别是 热身 肩部 胸部 腰腹部 腿部 健美比赛专业poss。每部分一个帖子,系统帮助大家在家里如何健身,所运用的器械也都是家里的普通家具,外加一副哑铃,“里面连哑铃片都用上了”,里面配有强大的中文字幕说明,更简单明白的指导各种动作要领。

“我勒个擦 人间胸器”呀


好啦 不哔哔了 直接看吧。

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很好帮到我了 谢谢!继续
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灰常灰常好。。哈哈
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很不错啊!加精啊.
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   新手看看
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很好帮到我了 谢谢!继续
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嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎
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收藏下,慢慢练习!
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