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南方的酷酷

二级 童生

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大家看看我半年俯卧撑的成果吧,比较瘦,想让胸肌再饱满一点,大家给个建议,谢谢了,我有两个40斤的哑铃,

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8 个回复

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卧推哑铃 哑铃飞鸟能练到
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俯卧撑练到这个效果,不错啊,哑铃的话,卧推啊,效果更好,但强度要大才有效果。
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双杆臂屈伸,很多人都是用这个动作练出了十分动人的胸肌。俯卧撑,卧推,平板飞鸟等等。。
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强度不够,腹肌有待加强。
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没有器械练背部肌肉有点困难啊。
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俯卧撑的效果不会太好
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基础比我强多了
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我好喜欢好喜欢好喜欢啊
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