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3个月增重15斤
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南方的酷酷
二级 童生
56
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9
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精华
[成果展示]
瘦人半年俯卧撑的成果,大家帮帮忙..
©
南方的酷酷
二级 童生
/ 2013-1-6 13:00 /
0 人收藏
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禁止商业使用(站长自定义文字)
大家看看我半年俯卧撑的成果吧,比较瘦,想让胸肌再饱满一点,大家给个建议,谢谢了,我有两个40斤的哑铃,
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的
瘦
俯卧撑
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huang332683144
六级 探花
2013-1-6 13:43:23
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沙发
卧推哑铃 哑铃飞鸟能练到
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怎么回事
六级 探花
2013-1-6 17:11:53
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板凳
俯卧撑练到这个效果,不错啊,哑铃的话,卧推啊,效果更好,但强度要大才有效果。
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37℃男人
四级 举人
2013-1-6 18:40:05
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地板
双杆臂屈伸,很多人都是用这个动作练出了十分动人的胸肌。俯卧撑,卧推,平板飞鸟等等。。
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无形无色
四级 举人
2013-1-6 20:35:38
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5
#
强度不够,腹肌有待加强。
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望35
六级 探花
2013-1-6 22:01:32
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6
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没有器械练背部肌肉有点困难啊。
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不在服务区
六级 探花
2013-3-21 10:30:00
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7
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俯卧撑的效果不会太好
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梦幻起点
五级 进士
2013-3-21 17:37:26
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8
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基础比我强多了
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QQ1813952742
二级 童生
2013-6-12 01:34:02
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我好喜欢好喜欢好喜欢啊
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