胸肌块形的塑造--------胸肌块形不理想有几个直观原因，胸肌宽阔度不够，尤其是下外侧缘狭小，下胸过分下坠或发达度不够;常态下整体轮廓不够清晰。胸肌宽阔度的改进，平卧推举要宽握，开始也许不太习惯，但很快就能适应，握距越宽，对胸肌外侧缘的刺激越强，能使胸肌充分打开，拉伸。

宽距卧推吗，练胸部更厚更宽。

愤怒的小鸟 发表于 2012-4-4 14:09
宽距卧推吗，练胸部更厚更宽。

……对！

学习了 每次都是不够宽 宽了后感觉用不上力 下次要放宽

值得分享好东西

宽距负重俯卧撑能让胸低于手掌的水平面是不是能更好的拉伸胸部

云桥·梦 发表于 2012-4-5 17:11
宽距负重俯卧撑能让胸低于手掌的水平面是不是能更好的拉伸胸部

理论上是这样的！

是这样的，没错

有那么点感受