刚健身完，练了胸部和腿部大肌群：1、飞鸟4组各10个。2、卧推4组各10个。3、俯卧撑70个（力竭了）。4、深蹲3组各20个。5、弓步蹲3组各20个。6、提蹱3组各20个（左右脚）。。。本次锻炼耗时60分钟，接下来洗澡后补充营养……健身是坚持的力量！加油！

坚持健身加油，建议你练胸部时，先练卧推和俯卧撑，在练飞鸟。

我总感觉在家里健身没有感觉，不知道各位什么感受

光荣、交白卷 发表于 2012-3-20 16:19
我总感觉在家里健身没有感觉，不知道各位什么感受

习惯就好，坚持练几次就习惯了！           健身是坚持的力量！汗水并快乐着！

加油，我也练了，哈。

有付出就有收获!加油

坚持在家里练得飘过，大家一起努力吧！

坚持在家里练得飘过，大家一起努力吧