这个男的背部怎样练得啊 怎样练才能达到他这样呢 我超喜欢这样的背部 本人15岁排骨男 172cm140斤 引体向上正手只能做3个 这样的背部该怎样练 要练多久才能有这样的效果？

不能沉啊

亲 来回复一下吧

就练引体向上就可以，现在做3个没关系，慢慢来，当你做到 15个的时候，背部线条就出来了。

15岁，努力吧，潜力很大。

背部是弱项。。。哎。。根本没线条呀。