本人的锻炼计划杂乱无章，我不喜欢科学式的锻炼，我是按自己感觉去锻炼的，[]胸部无上部肌肉，臂部无肌肉，腹肌无肌肉，上方肌和斜方肌，背阔肌有一丁点，有吃增肌粉，一勺配200ML水，饭后一杯，锻炼完一杯。。。。请大师们指教……










肌肉型男展示区，大家发一下你自己的身材图片和经验吧

朋友你挺起腰杆更健美

太瘦了。。。

ＳЁv⑦ē莉♂ 发表于 2012-9-4 15:39
增加重量感觉撕心裂肺的痛苦啊，，，，，，

哈哈，你要把这种痛苦当作是快乐。

呵呵纹身现在是种艺术没什么的你啊胸内肌大肌都没起来腹肌也是瘦显得背部就更不用说了没有合理的计划是不行的安排一下吧

woai13ageuu 发表于 2012-9-5 22:22
强烈鄙视纹身的"浩南"在这健康健身网站里出现,SHIT,这算什么,在鼓吹纹身这歪风么????? ...

呃！纹身不代表什么好不好，，我27了做爸爸了，如果在给我一次机会我也会不纹身啊，，年轻有几个懂事的，，这位朋友就不要在追究了吧！！！！！主要是锻炼肌肉

强烈鄙视纹身的"浩南"在这健康健身网站里出现,SHIT,这算什么,在鼓吹纹身这歪风么?????

o763edward 发表于 2012-9-4 21:15
纹身不错,贵不贵呀,纹身,我也一直想纹一个夜叉上背上

几十到几百吧，，想纹就纹吧，呵呵           小的 30到50   大的100到300  500的也有，，各个地方价格不等    多练肌肉，，肌肉比纹身好看，，纹身不好看，，我是纹着玩的，，后背纹的麒麟是用来辟邪的

纹身不错,贵不贵呀,纹身,我也一直想纹一个夜叉上背上

我不够档次 发表于 2012-9-3 20:32
强度不够了 ，加强力量练习吧。

我感觉也是而且最近一直有偷懒基本不锻炼了