不错.很壮啊..蛮有型的..
我问下你们的哑铃换了几次.我从15公斤换到30公斤了.不知道以后30公斤用惯了.
会不会练个几个月又不够.
你们腹肌怎么练的.我练了三个月的8分钟视频+腹肌撕裂者.每天两个视频25分钟练.
站着.憋力的时候2-4块明显.坐着.向前弯时.就是赘肉了.没型了.腹肌感觉最难练的地方了..
赘肉去不掉.不知道何时才能练到一层皮..

不错.很壮啊..蛮有型的..
我问下你们的哑铃换了几次.我从15公斤换到30公斤了.不知道以后30公斤用惯了.
会不会练个几个月又不够.
你们腹肌怎么练的.我练了三个月的8分钟视频+腹肌撕裂者.每天两个视频25分钟练.
站着.憋力的时候2-4块明显.坐着.向前弯时.就是赘肉了.没型了.腹肌感觉最难练的地方了..
赘肉去不掉.不知道何时才能练到一层皮..