menghuan199204 发表于 2012-12-20 19:35
一般的计划有哪些   都有哪些动作 求爆点料   本人也是新人  很喜欢健身 ...

俩字“坚持”  隔天一次  现在从未间断

kevin54 发表于 2012-12-21 09:41
有氧么？

现在时间有限  很少有氧了

menghuan199204 发表于 2012-12-20 19:35
一般的计划有哪些   都有哪些动作 求爆点料   本人也是新人  很喜欢健身 ...

就是论坛那些动作  

9527 发表于 2012-12-20 17:55
很有型啊，3个月以前什么样儿，对比一下

以前有发帖的

有氧么？

羡慕，嫉妒

一般的计划有哪些   都有哪些动作 求爆点料   本人也是新人  很喜欢健身

很有型啊，3个月以前什么样儿，对比一下

楼主恐怕练的时候底子比较厚哦，效果不错