增重健身前，一定要先调好脾胃！

脾胃调节好了，锻炼加上饮食那是一定会胖滴，我以前瘦的原因就是脾胃虚搞的，很能吃就是不胖。

先补充好营养，调理好脾胃。长点肉肉，在加上锻炼就可以了啊

脾胃好了，吃的多了。长肉肉了，就可以塑形了

早晚喝牛奶

中午吃的多点，晚上少吃点。但是要吃些有营养的。

xkrsh22 发表于 2014-9-27 10:00
貌似坚持锻炼加补充营养就会长胖吧，也有的朋友不是没有调理脾胃一样有效果呀 ...

那说明他脾胃没有问题，或者说在健身过程中脾胃调节好了，因为健身就能增强身体体质的啊

貌似坚持锻炼加补充营养就会长胖吧，也有的朋友不是没有调理脾胃一样有效果呀

白衣胜雪 发表于 2014-7-27 16:39
我买了个豆浆机打豆浆喝，每天1L豆浆，有点效果

是个好办法啊

我买了个豆浆机打豆浆喝，每天1L豆浆，有点效果

健身改变未来 发表于 2012-8-19 12:23
我也脾胃不好，乱吃东西就爱腹泻，牛奶啤酒宵夜都不能吃，我是练习瘦人初级计划一周练4次，不过没锻炼那三 ...

中医认为五谷杂粮都有健脾养胃的作用，红枣也有不错的健脾胃功效。中医专家推荐莲子+山药煮成羹，能够补脾胃和肾。如果一个人长期大便稀溏，就说明脾胃运化功能差，不能够有效吸收食物的营养物质。

葬爱 发表于 2012-4-14 18:02
是啊，都知道瘦的人是脾胃不好，怎么调理啊

中医认为五谷杂粮都有健脾养胃的作用，红枣也有不错的健脾胃功效。中医专家推荐莲子+山药煮成羹，能够补脾胃和肾。如果一个人长期大便稀溏，就说明脾胃运化功能差，不能够有效吸收食物的营养物质。

caibird 发表于 2011-9-23 21:13
只要不是身体有器质性病变，增重什么时候都可以，强度可以自己控制的啊，有些人脾胃天生就差，要是能调好就 ...

中医认为五谷杂粮都有健脾养胃的作用，红枣也有不错的健脾胃功效。中医专家推荐莲子+山药煮成羹，能够补脾胃和肾。如果一个人长期大便稀溏，就说明脾胃运化功能差，不能够有效吸收食物的营养物质。

橙子要长胖 发表于 2014-6-18 10:59
中医科的医生跟我说  长胖不是件容易的事情 不要急于求成  所以 我继续每天喝中药调理脾胃，同时增加一些运 ...

哈哈，坚持才是王道啊！！！

中医科的医生跟我说  长胖不是件容易的事情 不要急于求成  所以 我继续每天喝中药调理脾胃，同时增加一些运动量。只是坑爹的是 夏天马上来了，(⊙o⊙)…  食欲可能又会收到影响  god

我也是脾胃不好，想长胖都想疯了。看了一个多月的中医调理脾胃，没有太大的效果。不知道是不是跟我自己缺乏运动也有一定的关系。
希望能够通过在这个论坛认识更多的同道中人