为什么卧推哑铃　感觉胳膊上的肌肉比胸部的累　　是动作不对么？　　求指教

先是胳膊累了　　胸用的力量不是很大　　哑铃30公斤的

yty914 发表于 2012-3-11 09:41
太重了，换哑铃

换轻的了感觉好多了。

弄￠月 发表于 2012-7-2 20:37
卧推的时候要注意注意力放在胸肌，落下是哑铃轴与胸部平（哑铃尽量低于胸前），发力时胸肌抢先发力推出哑铃 ...

感谢，我尝试下。

诱惑力 发表于 2012-8-18 11:39
胸肌真的好难，加油！征服它！！！俺也试试小重量的

注意动作质量就好多了。

喝杯豆浆吧 发表于 2012-11-10 14:58
挺胸收腹 不要握太紧

感谢，我尝试下吧。

ㄕ体轮回 发表于 2012-10-26 09:11
30KG 一边30KG ?  别说是你, 即使是我这个练几年的,都有点累.  30KG 牛X

你练几年了，发图来看看。

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-11-13 21:07
我感觉无论什么动作，都是手臂先累先疼啊（除了深蹲类）

感觉手臂先累，是因为动作不标准。