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[健身饮食与休息] 晚睡对健身的影响有多大？

©   /  2013-3-7 22:12  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

Deeper_Blue 六级 探花 2013-3-8 11:52:29
楼主
其实不算太晚 只能说不够早

一般来说，8小时的充分睡眠已经足够。前提是睡眠质量要好。

如果能保证没有明显的头晕目眩或疲劳感，对身体就没有影响
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