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[成果展示] 看到个强帖，给我很大鼓励，不是我啊 ！图

© HOT   /  2011-9-19 20:08  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

率性而活 二级 童生 2012-2-13 23:07:37
楼主
哥们，很羡慕你练成的身材，我想问你一下，在家里没有器械的情况下如何能练成你之前无器械的块头，还有我想问你一下，一般什么时间段练习比较合适？练习前需要做什么热身吗？得多长时间，谢谢
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