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只需一步,快速开始

本帖最后由 HOT 于 2011-9-19 20:11 编辑

“从8月22日开始在家自己锻炼~学习网络上无器械健身~到发帖的这时已经3个半月了~国庆黄金周后生了一场大病,

停了15天左右没练,基本上前功尽弃~11月花钱买了一些器械,20公斤足重哑铃一副,多功能哑铃凳(可以变成仰

卧板)自己从废弃工厂捡了几对圆形铁块做成杠铃,买了一副俯卧撑架~,前前后后才花了400元~比上健身房便宜

多了~上网学习健身动作和饮食~现在将成果和过程跟大家分享,希望大家可以再这里交流~我也是新手,不懂的,

不足的,希望大家也可以帮忙,或者提出建议!”


半年来认识很多好朋友,大家一起健身一起交流,互相开玩笑互相促进。时间很快,过了半年了。应群里兄弟的要求

,要去整理那个贴的照片,专门发一贴来做比对。好吧,我发,大家别喷就是了。从2010年的6月份还没练开始发照

片,直接发到昨天,就是2011年的2月22.正好半年啊!这么巧!不看都不知道。好了开始发。

先来两张去年夏天没练的猥琐样。自己看了就来气。

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先放一张2月22日的照片作比对,请耐心看完,算是对我辛苦整理的肯定

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8月份开始无器械练了。

那时没油脂,线条居然好过现在。

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第一个月
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一个半月
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两个月


两个半月
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接下去突然长膘,块头大起来了。渐渐接近自己的目标。
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然后是持续增重
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告别无器械了···

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然后是用哑铃开始练

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接下去自己用数码机拍了。

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忘了说明,半年来我没去过健身房,没吃补剂,没有教练,就是靠着自己的学习和兄弟们的帮忙练的。请那些专业人士不要看不起我这种完完全全在家里练的人···谢谢!

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24 个回复

倒序浏览
楼主前两张照片是不满20岁吧,其实20岁前后身体发育变化还是非常大的,从小男孩的体型变成男人体型了,不过你的健身锻炼让这个过程变化更大了。
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兄弟厉害
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毅力加坚持啊 兄弟 你得道成仙了!佩服!这小伙,血儿帅啦! 顶!
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这不是百度健身贴吧里的版主,牙刷么~。。。。
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加下QQ交流一下 1981192039
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身材好,穿什么衣服都好看了。。。
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还请楼主告诉俺 买器材的地方  那么便宜啊!!!

点评

看倒数第三张图,他买的好像是包胶哑铃,不到百元一副,所以总花费就便宜了。  发表于 2011-12-18 13:31
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看帖子的都发表一下看法
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变化很大,继续努力啊。
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