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HOT
六级 探花
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精华
分享一下我的健身计划一周表
慎用增肌粉,发胖了后悔都来不及!
我一直坚持有氧锻炼,为什么体重反而增加了?
"当不再感到肌肉酸痛时"是否肌肉不再增长了?
女性最爱男性身体哪几个部分?
如何用4月从大肚腩练成腹肌男
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最佳燃烧脂肪的有氧训练技巧 高强度间隔训练
健身,完美性爱的推动剂
[成果展示]
看到个强帖,给我很大鼓励,不是我啊 !图
©
HOT
六级 探花
/ 2011-9-19 20:08 /
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禁止商业使用(站长自定义文字)
本帖最后由 HOT 于 2011-9-19 20:11 编辑
“从8月22日开始在家自己锻炼~学习网络上无器械健身~到发帖的这时已经3个半月了~国庆黄金周后生了一场大病,
停了15天左右没练,基本上前功尽弃~11月花钱买了一些器械,20公斤足重哑铃一副,多功能哑铃凳(可以变成仰
卧板)自己从废弃工厂捡了几对圆形铁块做成杠铃,买了一副俯卧撑架~,前前后后才花了400元~比上健身房便宜
多了~上网学习健身动作和饮食~现在将成果和过程跟大家分享,希望大家可以再这里交流~我也是新手,不懂的,
不足的,希望大家也可以帮忙,或者提出建议!”
半年来认识很多好朋友,大家一起健身一起交流,互相开玩笑互相促进。时间很快,过了半年了。应群里兄弟的要求
,要去整理那个贴的照片,专门发一贴来做比对。好吧,我发,大家别喷就是了。从2010年的6月份还没练开始发照
片,直接发到昨天,就是2011年的2月22.正好半年啊!这么巧!不看都不知道。好了开始发。
先来两张去年夏天没练的猥琐样。自己看了就来气。
先放一张2月22日的照片作比对,请耐心看完,算是对我辛苦整理的肯定
8月份开始无器械练了。
那时没油脂,线条居然好过现在。
第一个月
一个半月
两个月
两个半月
接下去突然长膘,块头大起来了。渐渐接近自己的目标。
然后是持续增重
告别无器械了···
然后是用哑铃开始练
接下去自己用数码机拍了。
忘了说明,半年来我没去过健身房,没吃补剂,没有教练,就是靠着自己的学习和兄弟们的帮忙练的。请那些专业人士不要看不起我这种完完全全在家里练的人···谢谢!
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szsj
六级 探花
2011-9-19 22:56:08
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沙发
楼主前两张照片是不满20岁吧,其实20岁前后身体发育变化还是非常大的,从小男孩的体型变成男人体型了,不过你的健身锻炼让这个过程变化更大了。
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o763edward
四级 举人
2011-9-20 14:06:36
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板凳
兄弟厉害
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心魂视听
二级 童生
2011-9-20 21:55:54
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地板
毅力加坚持啊 兄弟 你得道成仙了!佩服!这小伙,血儿帅啦! 顶!
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wynetao
二级 童生
2011-9-21 15:32:49
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5
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这不是百度健身贴吧里的版主,牙刷么~。。。。
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如此强悍、
二级 童生
2011-9-22 16:05:13
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6
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加下QQ交流一下 1981192039
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★Vincent
二级 童生
2011-11-6 10:50:26
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7
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身材好,穿什么衣服都好看了。。。
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诱惑力
六级 探花
2011-11-6 13:37:16
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8
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还请楼主告诉俺 买器材的地方 那么便宜啊!!!
点评
素食者
看倒数第三张图,他买的好像是包胶哑铃,不到百元一副,所以总花费就便宜了。
发表于 2011-12-18 13:31
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idxbv
二级 童生
2011-11-13 20:52:07
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9
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看帖子的都发表一下看法
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健身小子
六级 探花
2011-11-20 15:14:05
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变化很大,继续努力啊。
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