摄像头拍的大家将就看一下


现在17岁   打算今年回老家去当兵了   去年暑假因为太瘦决定健身



到网上搜索健身方法   不知怎么就找到了健身8



看着各位的成果内心受到鼓舞   


坚持下来了   没什么诀窍就是一直俯卧撑  哑铃  仰卧起坐



并且坚持坚持坚持！！！！



   

十七岁那年电脑坏了，看日本电影显示不了衣服，也懒得修，将就着看吧。

骨架不错。到部队去以后不得了。

羞涩的新手 发表于 2013-3-10 13:45
我也没那个能力，怕写不好误导别人，我就在这个帖子里面写一下，大家觉得不错的话，吸取一下经验把。 ...

你说你很瘦，健身后增加多少体重啊

不错顶一个

羞涩的新手 发表于 2013-3-10 17:28
要注意休息啊哥哥     休息还是最重要的   其实我给你说的  最后两句话你要记住呢 ...

   总熬夜的我，伤不起啊！！

羞涩的新手 发表于 2013-3-11 18:56
一起努力

必须滴啊！！

woai13ageuu 发表于 2013-3-11 23:08
晕哦   我才三十出头呢，怎么变了老人家了哦

加油。还年轻呢

woai13ageuu 发表于 2013-3-11 23:08
晕哦   我才三十出头呢，怎么变了老人家了哦

那还年轻。  加油。 哥哥

那还年轻。  加油