跳绳你是什么强度呢？我想减体脂

我爱东南 发表于 2013-4-3 11:13
已经进入168斤了。每周124 567  无氧锻炼完成后  跳绳2000-4000个（看体力状况） 控制在25-60分钟内完成
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关键我不胖，175cm，134斤，还在增肌阶段。就是想把体脂减薄点，希望腹肌和其他肌肉的线条明显一些