我爱东南 发表于 2013-4-15 11:20
2013年4月15号 已经进入系统训练第20天了  今天早上称秤80.8KG，肚子明显小了好多。无氧运动还是周1 周 ...

4000-6000个一小时内完成  

我爱东南 发表于 2013-5-2 11:26
一个月下来， 很辛苦，也突破了平台期，但是效果不错！互相鼓励吧！希望下个月变化更大。坚持！ ...

效果真好啊，羡慕，给力！！