又过了一个月！体重增加到79KG，腰围不变，胸围106CM ，貌似看起来肌肉多了也结实了。但是脂肪还是有点多。刚好健身房装修升级停业2个月，借此机会继续在家跳绳减脂  ！

这个月晚几天在上图。生病了。浑身疼。难受。。。。

下个月上图吧！连续输液5天了。。嗓子发炎  难受。十多天不能锻炼了！

爱健身的小V 发表于 2013-12-14 17:41
身体好点了吗？ 有氧运动有助于 康复的哦。

谢谢关心！今天好转多了。医生说不能剧烈运动，叫我在休养一周左右。哎  心急如焚啊。我想今晚做点恢复性训练了！体重控制的还可以净体重76KG  月底上照片吧！

这两个月出差了接近一个月，回家就生病了十多天，病好后休息了几天，恢复性训练断断续续练了10天左右。感觉变化不大。为下个月继续去健身打下基础。健身房1月15号装修完毕！期待中！！！

我爱东南 发表于 2013-12-30 11:45
这两个月出差了接近一个月，回家就生病了十多天，病好后休息了几天，恢复性训练断断续续练了10天左右。感觉 ...

忘记说了。体重76.9KG  腰围竟然少了2CM！

这个 月不上图了！过年呵呵你们了解的。。。。没怎么练。一直在外面旅游。下月上图 ！！！

上图！最近忙的很。今天抽空上图··················

2014年4月15日！   感觉进入平台期了！

近期一直在增肌，没有更新照片。这是今年6月10号的照片。在增肌过程中体脂含量增加，不过自己感觉的出来，肌肉含量增加了不少。体重160斤。这个月开始刷脂！