各位，这是我在家锻炼的，断断续续的将近两个月，感觉一个人锻炼肌肉时力不从心，可是周围的朋友都不喜欢锻炼。真心郁闷啊！！可能是一开始没注意左右手的用力程度，现在胸肌不一样大啊，，求哪位健友分享一下用力的经验。

0435 发表于 2013-4-13 17:12
胸肌。。。。。还谈不上吧

你试试练一个多月能把胸肌练多大啊？？

◆　　　　社会 发表于 2013-4-13 23:07
你的胸肌在那阿，练出来了在让我们看吧

这需要时间，况且我也才练了一个多月啊。你把你胸肌发来看看

搂着腰丶吻你 发表于 2013-4-13 21:33
额  你脸真的没事吗？  太红了   ·    这是俩个月的效果？  你个妖孽

脸红是因为在蓄力啊，呵呵。刚开始练还蛮勤的，后来就没什么信心了，想练的时候就练，

j68950438w 发表于 2013-4-13 20:23
先把胸肌l练厚了然后再看吧！

那该怎样把胸肌练厚呢？哑铃卧推吗？？我主要是胸肌中间还有下胸不厚，胸肌外围还行，侧面看蛮明显的。

可乐2013 发表于 2013-4-13 18:15
http://www.yaling8.com/bbs/thread-362-1-1.html   按这个可以调节下。

看了，感觉还不错。谢了

該隱de右手 发表于 2013-4-13 20:18
你是周立强，强哥吗？

你看错了，

苦练39 发表于 2013-4-13 18:47
都有这样的问题，不过我认为没关系，以后会趋于平衡的。

是吗，你有这方面的实践经验吗？

怎么回事 发表于 2013-4-13 17:22
楼主多大了，很壮啊！！！没看出来不一样大啊。

本人21.呵呵，左胸好看一点，右下胸不厚。感觉不对称。

love 发表于 2013-4-14 13:04
很精悍的样子，不错，之前的照片发出来对比下

以前没锻炼，所以也就没秀自己的身材。