论坛
家园
Space
3个月增重15斤
私教微信:yaling8-p
yaling8-z
发布
登录
|
注册
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
注册
只需一步,快速开始
搜索
搜索
本版
文章
帖子
群组
用户
本版
文章
帖子
群组
用户
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
注册
好友
帖子
收藏
勋章
淘帖
设置
我的收藏
退出
腾讯QQ
微信登录
家庭健身论坛
›
今日健身话题
›
今日健身话题
›
查看内容
1988
积分
308
帖子
0
精华
肌肉女露点照、有型没感觉
练成肌肉男好娶她(美女照片)
女性翘臀如何练出来
练健身就是为了追到这妞儿,上图让大家开开眼。
练成这样应该不难吧
男人女人那点事图片
蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质知识—进阶篇
练哑铃也能减肥。
头套哥哥教你在家练哑铃,哈哈太油菜了.
4招让男人床功更出众
[健身心得]
图解5步,如何练倒立
© / 2013-5-25 10:32 /
1 人收藏
保留作者信息
禁止商业使用(站长自定义文字)
Arbor_Day
五级 进士
2013-5-25 13:38:36
|
显示全部楼层
楼主
不难,关健是二点:一个心里方面,不要怕,开始练习的时候可以靠近墙,即使倒也有墙可以挡住;另一个方面是两手掌是平衡作用的,要身体倒立向上的时候,两手要随身体上移的角度不断作平衡,等身体伸直后,可以把重心放头上,出可放手上,也可以放三者的中心。
等熟悉后,即可不用任何辅助的物体了,随时都可以“拿顶”。
回复
使用道具
举报
Arbor_Day
五级 进士
2013-5-25 13:39:54
|
显示全部楼层
沙发
倒立的作用很多,特别对于消除疲劳很有用,对于健身人员来说,锻练后的放松,用倒立也是一种很有效的方式。
回复
使用道具
举报
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
发表回复