由于先天营养不良导致身体骨骼发育很差，180的个子只有60kg不到，有少许体脂，骨架子就跟十三四岁没成年的孩子一样！我今年26了，现在无论是上班还是社交都极度缺乏自信，我都有点抑郁了！我不求练成肌肉男 只求看起来能跟正常人一样，现在去健身房看着别人的身板我真心倍受打击，心情不好，吃的也跟不上了，更谈不上找女朋友了！现在看着170cm不到的瘦子都比我骨架子大我腰围74胸围88，肩膀甚至比有的女生还窄！我想知道我努力锻炼能变的正常点么？ 我后悔为什么之前没有引起我足够的重视，现在定型了都改变不了了！痛不欲生啊、、qq745590540有谁跟我一样的咱互相鼓励下吧！

多吃多练就可以了

从图片看，没那要严重啊。其实我还是比较羡慕你身高的。健身在于坚持，我身高165，体重原来51到52kg，也是骨架小，而且胃肠不好，健身半年多，现在54到55，感觉有点信心了，加油。

追命521 发表于 2014-3-20 08:51
哎！以前一直以为是没有肉才这样的 现在看来是骨头的问题、我不单单骨头细而且上身发育的不好 太小了！不 ...

健身能改变你什么样子？？？完美你信吗

追命521 发表于 2014-3-20 08:55
我整个就一女的身材、肩膀跟臀部差不多！肉也少，怎么会这样子，哪怕瘦的很厉害有个大骨架子也好！ ...

健身能改变你，加油吧

我身材和你类似 身高一样 体重一直在125斤左右 以前也觉得自己就是这种体质
用遗传因素来安慰自己
从去年年底开始锻炼  现在过了135斤
我就在家用哑铃练 而且中间因为结婚蜜月等事中断过
与其懊恼不如开始改变吧
一副哑铃 一根做引体向上的棒子  完全足够了
我还比你大四岁 我也后悔大学没有练 现在开始并不晚
勇气和毅力 可以改变自己

曾经最美 发表于 2014-3-21 21:50
呵呵，这位兄弟的身材方面跟我很像哦。我是身高176，体重接近60KG，年龄跟你一样。上半身跟你差不多，看着 ...

哎 我这么个个子肩最宽处只有41 42cm！真是太惭愧了！不知道健身能增加多少

^ō^爱新随意 发表于 2014-3-20 22:10
去健身房找个教练，给点钱，2个月让你脱胎换骨，当然中间的辛苦也就只有你自己知道了，别人不看你过程，只 ...

哎 我这么个个子肩最宽处只有41 42cm！真是太惭愧了！不知道健身能增加多少

骨架小没关系，健身就可以，宽肩、厚胸、肥臀就可以了  

呵呵，这位兄弟的身材方面跟我很像哦。我是身高176，体重接近60KG，年龄跟你一样。上半身跟你差不多，看着挺自卑的。从去年开始在慢慢摸索健身之道。相信自己会有改变的你如果想进步快点的话，得花点钱找教练指导一下。