已经人至中年（五十三），身体微胖（170cm——70kg）,
经过一段时间锻炼，肩背形状满意，可是腹部仍然多肉，
请问，如我这样的身体条件，腹部能练出块状肌肉吗？

以后真的注意了。。。 楼主真好












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腹肌最好减脂为主，再厉害的腹肌也抵不过厚厚的脂肪

肯定可以，坚持下来就OK

等你的脂肪减下去了，你的腹肌就出来了~！

林二先生 发表于 2014-4-20 23:30
呵呵，谢谢回复，虚度年华罢了。

  没想到还是作家！！！！厉害！！看了几章，像我这个不爱看书的人都看了有会儿，写的真不错！

我也是肚子上有脂肪，看来得去跑步了

在路上 发表于 2014-4-18 21:24
肯定能练出腹肌啊，建议你每次力量之后，做10高强度有氧减减脂肪。看到你很多次，但没想到您53，失敬失敬！ ...

呵呵，谢谢回复，虚度年华罢了。


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把健身当成一生的爱好，坚持。

肯定能练出腹肌啊，建议你每次力量之后，做10高强度有氧减减脂肪。看到你很多次，但没想到您53，失敬失敬！！