如题：
本人各种原因暂时没有杠铃，担心哑铃一股脑练上身，腿部得不到锻炼全身畸形发展，
因此请问各位大神锻炼心得，万望不吝赐教

坐等赐教，，，，，，，，

做弓步蹲很强悍的，比深蹲刺激的要大。

为什么 发表于 2014-3-15 18:54
做弓步蹲很强悍的，比深蹲刺激的要大。

有视屏吗？急求。

晕，哑铃也能做深蹲的呀，楼上说的单腿深蹲也很好的，哑铃不需太重受力也很大的！

好了，花了八百块米米，杠铃被我抱回家了，现在可以大干了。

林二先生 发表于 2014-3-18 01:35
有视屏吗？急求。

在这里 http://www.yaling8.com/y_imags/tw/829.html

为什么 发表于 2014-3-24 19:14
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谢谢，