请教三角肌后束锻炼方法？我看了一些资料，有点迷糊！  主要在俯身哑铃侧平举和俯身飞鸟上纠结。。。  看了很多视频和文章，怎么说的都有，有的说俯身侧平举是练三角肌后束的，俯身飞鸟是练背阔肌的！！！      但也看有些视频里的人说附身飞鸟是练三角肌后束的也有。。到底怎么回事呢？真迷糊。

还请高手来给捋顺一下了。感谢三角肌后束锻炼方法。       

丈二金刚 发表于 2014-4-27 18:58
看动作吧，俯身飞鸟胳膊往一侧打开主要是三角肌后束，胳膊向后偏向练背。王巍的一个视频里好像是这么说的 ...

那就是说附身飞鸟三角肌后束河背部肌肉都练？

朕宁 发表于 2014-5-5 16:22
第一个图是练三角股后束的,第二个图是练背部肌肉的

你说错了 。。。

肌肉的monkey 发表于 2014-5-21 20:30
俯身飞鸟是练三角肌后束的，背阔肌是连带肌群

那什么练背阔肌？？