这个动作新手不适合做

yaling 发表于 2014-8-3 18:07
仰卧直臂上拉 新手不适合啊？？能给讲讲吗

这个是胸肌上部的训练动作，对于刚开始健身的，还是先练基本动作，例如：杠铃/哑铃上斜卧推、上斜飞鸟，这些基本动作比仰卧直臂上拉更能有效的刺激胸肌上部。

yaling 发表于 2014-8-3 18:07
仰卧直臂上拉 新手不适合啊？？能给讲讲吗

这个是胸肌上部的训练动作，对于刚开始健身的，还是先练基本动作，例如：杠铃/哑铃上斜卧推、上斜飞鸟，这些基本动作比仰卧直臂上拉更能有效的刺激胸肌上部。

论坛上有
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