锻炼肌肉的最佳时间是什么时候，在一天中？答案是，在一天中人体精力旺盛的时间，血液自由流动最畅快的时间。一般来说，人身体状态最好的时间段是上午9-10点，下午4-5点，晚上7-8点，这三时间段是锻炼肌肉的最佳时间。但是由于上午9-10点，下午4-5点，大多数人不是上班就是上学，所以选择7-8点健身的人特别多。



当然有些人因为工作原因，这三个时间段都不行，那怎么办？所以我建议在一天当中自我状态最好的时间段，精力最旺盛的时间段锻炼，是最好的。

我是晚7点，看来也是锻炼肌肉的最佳时间。

too 发表于 2014-1-19 22:46
我是晚7点，看来也是锻炼肌肉的最佳时间。

可以的，不早不晚非常合适。

yaling 发表于 2014-2-9 20:04
可以的，不早不晚非常合适。

恩，下班刚刚好。

too 发表于 2014-2-18 23:15
恩，下班刚刚好。

锻炼肌肉的最佳时间

yaling 发表于 2014-3-6 18:01
锻炼肌肉的最佳时间

锻炼肌肉的最佳时间应该是晚上7点。

too 发表于 2014-4-8 18:14
锻炼肌肉的最佳时间应该是晚上7点。

是这样的。

谢谢楼主的无私分享啊

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