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[健身动作] 胸肌怎么练最快？

©   /  2014-6-14 21:39  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

方言1972 二级 童生 2014-6-26 22:06:33
楼主
我都是脚放在登子上,腰挺直来做,非常有效果,第二天都是胸部肌肉酸痛,三个月增长了26厘米,刚开始做一百个,做三组,第一组做四十个,第二组做三十个,第三组做三十个.三个星期后做四组,加多三十个.慢上慢下,
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方言1972 二级 童生 2014-7-1 22:24:23
沙发
就是脚放一般的办公登子上,手放地上做,
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方言1972 二级 童生 2014-7-1 22:25:31
板凳
就是脚放一般的办公登子上,手放地上做,
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