从小瘦弱，备受戏谑！
        现在身高173cm，体重55KG。
        期望体重65kg.
        工作了时间有限，准备在家里锻炼，先从俯卧撑和仰卧起坐开始练习。
        准备淘一对哑铃。我这身段适合买个多少kg的哑铃呢？希望得到大家的建议！

继续坚持

坚持很难！前段时间感冒生病体重明显就就轻了。感觉自己属于代谢率偏高的那一类，一不小心就会瘦下来。体重达到60kg就停滞不前了。现在62kg，秋冬季到了，可能增重会容易一些，希望突破体重65kg

呵呵 没有放弃。感冒生病，接连搬家，停歇了半个多月。十月份继续。看了囚徒健身，作者的观念和器械健身完全是对立的，感觉有点极端，当然也有可取之处。现在我是哑铃健身，和徒手健身一起在练习。继续为自己加油！继续坚持！

人呢 不会放弃了吧

怎么不更新了？

这里这样 发表于 2015-7-20 22:08
推荐一本健身书籍《囚徒健身》，这本书适合在家里自己练。网上有电子版，贴吧有囚徒健身吧，可以先了解下 ...

谢谢，我去看看

Singcol 发表于 2015-4-15 22:50
虽然形象很丑，还是记录一下增重计划前的照片。
        今天是行动的第一天，吃了6餐。10点开始做了四组仰卧起坐 ...

推荐一本健身书籍《囚徒健身》，这本书适合在家里自己练。网上有电子版，贴吧有囚徒健身吧，可以先了解下下，

2015年5月24日 21:01:47
        今天是第40天，测了体重59.5KG，相对行动之前的体重55KG，挺让人安慰的，继续坚持！
        最近工作忙加班，快餐吃得多，又忘记存干粮。饮食没有跟上。尽量注意！

共同努力 我跟你差不多 去年练到60KG了 后来一松懈就掉下来了  一起加油  我的是15斤一个的哑铃