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[食补] 对于增肌者，一天吃5个鸡蛋，其中包括2个蛋黄，有问题吗？

©   /  2015-5-14 09:39  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

奔跑的panda 二级 童生 2015-5-14 15:43:36
楼主
一天喝三次乳清蛋白，每次30克，吃一个白水煮蛋+5个蛋白，再加上正餐。不知道你多重，按一斤一克蛋白质来计算，120斤的话那一天就需要补充120克蛋白质，水煮蛋白一个差不多相当于6克蛋白质！
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