楼主别吓我哈。
我们教练说减肥必须要节食！否则枉然
我现在每天只吃瘦肉、一点主食和大量蔬菜
楼主我怀疑你那不是节食，可能是绝食才有这种效果吧
另外，有氧运动很重要，怕空气不好可以在室内，比如跑步机、椭圆机、动感单车什么的

但无论如果都要配合饮食调节

否则真减不下来

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我们教练说减肥必须要节食！否则枉然
我现在每天只吃瘦肉、一点主食和大量蔬菜
楼主我怀疑你那不是节食，可能是绝食才有这种效果吧
另外，有氧运动很重要，怕空气不好可以在室内，比如跑步机、椭圆机、动感单车什么的

但无论如果都要配合饮食调节

否则真减不下来