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yty914

健身日记（25岁，从0开始，我可以休息，但我一定坚持）

© yty914   /  2011-10-30 18:54  /   1 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

【木头人】 三级 秀才 2013-3-18 00:41:03
511#
楼主你的运动量不够，这是我现在晚上运动量：  哑铃40公斤一对卧推120 个， 40公斤一对哑铃拉 120个，包括划船。10公斤哑铃弯举150下，  5 ：俯卧撑100个，运动半小时后吃3个鸡蛋白和一些水果。 隔天跳绳1000下。
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yty914 八级 状元 2013-3-17 17:22:41
510#
被人坑了，感冒了还给我吃补药。。。。。
好不容易才好，决定先跑一段时间步再力量训练
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yty914 八级 状元 2013-3-6 17:14:47
509#
嗓子痛。。休息了一周。。。。
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yty914 八级 状元 2013-2-21 12:00:16
508#
30KG划船2组
向上推举3组
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yty914 八级 状元 2013-2-19 11:35:06
507#
今天三角肌训练4组。。
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yty914 八级 状元 2013-2-18 12:27:27
506#
今天腹肌3组。。。
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yty914 八级 状元 2013-2-15 13:28:14
505#
向上推举 10 10 9个
双手弯举 10 10个
卧推 10 6个
仰卧起坐 32个。。恢复。
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yty914 八级 状元 2013-2-14 21:38:05
504#
过年没运动。。。。。明天要开始咯~给自己提个醒
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yty914 八级 状元 2013-2-8 13:32:27
503#
今天开始放假，练全身。
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yty914 八级 状元 2013-2-3 16:49:22
502#
今天卧推
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