非常支持你，既然开始就不要放弃。不论做任何一件成功的事，都不是随随便便能达到，都需要
强大的毅力做支撑，加油。

yty914 发表于 2011-11-2 22:13
刚刚练完，今天练了背部五种，练肩膀的时候发现一个小时过去了。。。只做了坐姿上推。以后每种动作做三个。 ...

http://www.yaling8.com/bbs/thread-275-1-1.html

拉伸的另一种方式是，如果要做卧推的力量锻炼，那么你可以一组轻重量、多次数的卧推动作，也是拉伸的选择。