问个问题，原来喝牛奶上火，就改吃蛋白粉也觉得上火，如今晚上锻炼后就吃4个白煮鸡蛋蛋白加2根香蕉。

就不知道里面的蛋白质够不够补肌肉？？？？

用户名 发表于 2014-4-22 12:01
蛋白质在转化成肌肉的同时会消耗维生素B，而上火正是缺少维生素B的表现，所以如果发现上火了，可能是你的蛋 ...

感谢教导，原来是这样。