早上7点起床，有氧10公里，1小时完成，8点45第一餐，12点半第二餐，4点第三餐，5点开始器械训练，器械训练后半小时有氧，3公里，8点第四餐，11点睡觉.
这个时间安排,我认为很好.

只是计划看的有点迷糊啊。

早上7点起床，有氧10公里，1小时完成，8点45第一餐，12点半第二餐，4点第三餐，5点开始器械训练，器械训练后半小时有氧，3公里，8点第四餐，11点睡觉.
这个时间安排,我认为很好.

只是计划看的有点迷糊啊。