健身是长期的事情，要是那么容易练好，街上都是型男了。
把你怎么练的、怎么营养的补充，具体可以发个贴，这里很多练很长时间的，有经验帮你看看。
还有就是的作息时间怎么样啊，有没有什么不好的习惯等。

健身是长期的事情，要是那么容易练好，街上都是型男了。
把你怎么练的、怎么营养的补充，具体可以发个贴，这里很多练很长时间的，有经验帮你看看。
还有就是的作息时间怎么样啊，有没有什么不好的习惯等。