漂亮，我就喜欢这种形状，练那么大块头干吗？主要得精，得有形，这位大哥很厉害

厉害 ！！大家不要光看人家10年 可能人家第二年就已经这正肌肉了 有毅力能保持下来才是最值得学习的，我想坛子里这么多人没多少有这个毅力的吧？

胸肌有点难看 都变形了~

一匹郎 发表于 2012-5-20 14:46
十年才练成这样,看到就不想练了

  给你10年时间  等你能练到这成果在说去评价别人、  自己都没迈出成功的一步何来指责别人 ？ 更何况没人去强迫你去锻炼、

十年太棒了，十年磨成一剑。

不是一个45岁的老男人看了什么健美杂志之后开始练的吗，已经55岁了。

把健身当成生活的一部分就行了 要是我估计10年也练不成这样

年轻力壮的小伙子估计也就两三年吧。蛤蛤。我现在就跟他差不多，只是不好看而已，我现在正在塑形的！

应该还可以吧,在家里练的?还是健身房

那天看到说40岁之后肌肉会减少比较厉害,一般都是年轻时候练好的,所以还是可以了!支持一下