日志

分享 我的健身计划-转载

快乐共享 2013-2-26 14:32

在家健身，一副重量适合的哑铃是必不可少的，因为它简单实用，能完成几乎所有的器械所能完成的动作，而且哑铃属于自由器械其效果好于综合器械。 对于新手而言，初期不要太拘泥于思维框架，而是要以学习的心态和实践去体会健身动作和健身方法。对于初级家庭健身计划，重点应放在掌握正确的哑铃动作技术 ...

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分享 人再健身之坚持

快乐共享 2013-2-26 14:29

去年的4月10日开始健身，开始的激情燃烧了有三个月左右，开始也按照自己的健身计划在循序渐进，取得的一点点的效果，再后来断断续续的练，再后来天气转冷，练的少了，入冬后，开始的热情也消磨殆尽，我的健身也基本进入了冬眠期。截止到过完年，阳历2013年2月20日左右（农历正月十一左右），健身的想法又如同天气转暖一般， ...

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