腰还是闪了 2013-05-26

一直没有敢练习深蹲，因为腰最近一直不是太好，昨晚用二个哑铃准备稍稍练习练习深蹲，没有想到刚做三个就没有能站起来。 虽然深蹲这个动作已放在接近今天最后的 ...

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新买的哑铃凳到了 2013-03-11

今年，为了进一步在健康上投资，于是决定买一个哑铃凳，并新加了10KG 的哑铃片(2.5KG*4)。 今天货到了安装完毕，试了试，还不错，估计今年锻练的姿势又可以增加 ...

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更新一张图 2012-09-07

又一个月过去了，昨天拍了一张，上传上来看看。

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旧新衣服可以穿了 2012-09-05

几年前买的一件T恤，当时因为瘦小，衣服有些大，穿着身上明显不好。所以一直没有穿。经过这四个月的锻练，已经结实多了，特别是背部肌肉让我变得粗了，昨天穿上 ...

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更新了二张背部图 2012-08-06

今天，在上次7月份上传三张图后，经过又一个月的锻练，8月6号又拍了二张，看看有没有进步了。

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腹肌锻练开始(8-5) 2012-08-05

一直没有锻练腹肌，在经过3个月的锻练后，昨晚开始将腹肌放入锻练计划中来了，希望通过2个月时间，打造一身漂亮的腹肌。 加油，坚持。 ...

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