武松 发表于 2012-9-6 08:16
臂练的不错。整体单薄了些。
我就是上肢练不起来。。。

  加油吧     
        我 个人比较在乎四肢的力量
    所以  对于  手臂 和  腿方面  比较  努力

菰星涙 发表于 2012-9-6 08:17
按你这个身高 还可以在壮个20斤 那就完美了

体重 其实  并不重要
    重要的是  体型  和  体质   

binneyben 发表于 2012-9-6 11:20
不错啊，非常的漂亮

谢谢  夸奖   

ＳЁv⑦ē莉♂ 发表于 2012-9-6 14:13
臂部肌肉练得非常完美，，怎么练得楼主分享一下经验，我就是臂部肌肉上不来 ...

  很简单   不行的部位  加强  锻炼
    改变  现在计划
  不断的改变  才能  有不断地进步  

石頭 发表于 2012-9-6 19:18
不错 像你学习

互相  学习

褪色的回忆 发表于 2012-9-6 19:43
不错啊。。。。。。。。。。。。。。。。。

谢谢  夸奖   
     还是需要  不断的  努力 的

铅洗年华、 发表于 2012-9-7 13:25
我臂部不行啊 -0-、

你的  手臂  是你自己的  
   不是他不行  
          是你 没让他  变壮的 机会  
  加油吧  给手臂 增加  压力
   他会给你  意想不到的  结果的     男人要对自己狠一点  

蓝_雨Music 发表于 2012-9-7 14:11
腰还太细了

腰部  是脂肪  堆积最多的  地方
          腰粗  并不是  什么好的现象  
  一般腰粗的人  身体上的  脂肪  含量  是  比较高的

会唱歌的盘子 发表于 2012-9-7 14:34
求楼主分项检验臂部完美啊

  一副哑铃   一个目标
         之后  就是  努力  努力   在努力

〆残ゃ翼 发表于 2012-9-7 23:01
体重 其实  并不重要
    重要的是  体型  和  体质

同感！！！！！！！！！！！！！！！