作为一周三练的业余爱好者腹肌的锻炼是应该在每次锻炼后还是安排在无其他锻炼的休息天？

腹部训练是可以天天的。

苦练39 发表于 2012-9-8 17:27
腹部训练是可以天天的。

但是天天练腹肌痛得根本完成不了几个动作，这样会不会影响肌肉的恢复？

C_._J 发表于 2012-9-8 17:39
但是天天练腹肌痛得根本完成不了几个动作，这样会不会影响肌肉的恢复？ ...

腹肌是需要减脂的，今天练了上腹，明天可以练下腹，分开就好了。

C_._J 发表于 2012-9-8 17:39
但是天天练腹肌痛得根本完成不了几个动作，这样会不会影响肌肉的恢复？ ...

腹肌是需要减脂的，今天练了上腹，明天可以练下腹，分开练