男儿当自强 发表于 2012-9-30 17:02
控制饮食，多做有氧运动

我天天都吃肉 但是吃不起牛肉 ，猪肉还是可以的。我不爱吃鸡蛋，去年体检胆固醇偏低，今年吃了少量的鸡蛋不知道怎么样还没有体检

泪妆 发表于 2012-9-30 20:29
我想说，我也是这样

我一般的时候都是打篮球，最近就是忙了半个月所以断了，体重涨了，以前我可以看到一点点的腹肌，现在没有了

昨夜星辰 发表于 2012-9-30 18:13
练下去，你就是明日的型男

谢谢我会练下去

szsj 发表于 2012-9-30 13:18
你这种情况必须要每天跑步，另外背要挺起来，人也挺拔精神。

好的我记住了

bisha5555 发表于 2012-9-30 11:07
多跑步，跳绳之类的

跳绳经常，我的腿部肌肉还可以主要是肚子和腰 太难减了。不超负荷运动都减不下去，还反弹

j68950438w 发表于 2012-10-1 10:29
还可以再练练厚加强对下部的练习呗 不然看起来像脂肪呢

好的，我会得 ，谢谢了

楼主的胸肌还是很大块的，大块大块的胸肌，很猛啊

说实话175的个子，150的体重应该是合适，主要是看这150斤是怎么个效果了，我身高172，体重目前是75-78KG上下，我个人觉得160最合适

不错,好波,不好意思,我进来以为是女生,所以看看

bisha5555 发表于 2012-10-1 21:12
说实话175的个子，150的体重应该是合适，主要是看这150斤是怎么个效果了，我身高172，体重目前是75-78KG上 ...

我 在网上看 说是175个子 应该是135斤左右合适。不知道什么效果 先减下去 不行在增回来