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本帖最后由 我不够档次 于 2012-9-30 11:05 编辑

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都是自己业余练练的,没去健身房,感觉没时间去,这是我上班的地方,有空不忙的时候,就练会,也不固定,在家也是有空就练练,我主要是跑步,但是已经有15天没跑了 体重一下增加5斤。好郁闷。我175个子,体重现在152.   15天之前还是147斤。哎最近忙也没怎么锻炼。
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34 个回复

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多跑步,跳绳之类的
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控制饮食会好点,少吃油的、甜的东西,多吃蛋白质。
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你这种情况必须要每天跑步,另外背要挺起来,人也挺拔精神。
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这身脂肪练下去,绝对肌肉男啊。
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控制饮食,多做有氧运动
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练下去,你就是明日的型男
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我想说,我也是这样
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j68950438w 发表于 2012-9-30 17:21
胸部是肌肉还时脂肪内

必须是肌肉啊,脂肪可能那么多啊?
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123 发表于 2012-9-30 15:29
这身脂肪练下去,绝对肌肉男啊。

谢谢我会坚持的,以后每天4.5公里。
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